10 Manfaat Susu Kambing Murni, Baik untuk Pencernaan! - Magelang Jawa Tengah

Anda mungkin pernah melihat olahan daging kambing di mana-mana. Tahukah Anda bahwa selain dagingnya yang enak juga susunya yang enak, susu dari hewan mamalia ini juga tidak kalah nikmat untuk diminum. Bukan hanya soal rasa, kandungan dan manfaat susu kambing murni bisa menjadi pengganti susu sapi atau susu nabati.

 

Susu kambing lebih kaya akan kalsium, protein serta zat penting lainnya bagi tubuh dibandingkan susu sapi yang biasa dikonsumsi. Mengacu pada laporan United States Department of Agriculture (USDA) berikut adalah perbandingan nilai gizi 1 cangkir (237 mililiter) susu kambing versus susu sapi. Berdasarkan penelitian, perbandingan susu kambing vs susu sapi jelas menunjukkan bahwa kandungan protein, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium dalam susu kambing lebih unggul daripada susu sapi. Selain itu, kelebihan susu kambing adalah lembut untuk pencernaan manusia, lebih mudah dicerna dan memiliki lebih banyak prebiotik yang merupakan makanan bagi bakteri baik dalam sistem pencernaan kita.

 

Sayangnya, susu kambing murni beserta turunannya, lebih sulit ditemukan untuk dibeli. Alasannya karena produksi kambing perah jauh lebih sedikit dibandingkan sapi perah. Oleh karena itu, tidak terlalu mengherankan jika susu kambing dijual dengan harga jual yang lebih tinggi dibandingkan dengan susu dari sapi.

 

Bagi Anda yang sedang mempertimbangkan untuk mengganti konsumsi susu harian Anda dengan minum susu kambing, berikut 10 manfaat utama susu kambing mentah dan olahan yang harus Anda ketahui:

 

1. Sumber asupan protein tinggi

Protein merupakan salah satu asupan harian yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah banyak untuk membangun jaringan di dalam tubuh. menghasilkan antibodi dan merupakan sumber energi penting selain lemak dan karbohidrat. Susu kambing memiliki lebih banyak protein daripada susu sapi atau susu nabati. Kandungan protein pada susu kambing adalah 9 gram, sedangkan pada susu sapi 8 gram. Jika susu nabati seperti susu kedelai, mengandung 6 sampai 7 gram protein. susu almond memiliki antara 0 dan 1 gram protein.

 

Dengan keunggulan tersebut susu kambing merupakan pilihan yang tepat untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda dan juga dapat digunakan sebagai pengganti susu sapi. Tentu masih sarat dengan sumber protein lain seperti telur, daging bahkan kacang-kacangan.

 

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tahukah Anda bahwa susu kambing mengandung mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh? Mineral selenium yang terdapat pada susu kambing memang diakui cukup banyak dibandingkan dengan susu sapi. Selenium di dalam tubuh bekerja sebagai antioksidan, meningkatkan imunitas, dan membantu mengurangi peradangan. Dengan demikian, pentingnya selenium untuk kesehatan Anda tidak boleh diabaikan.

 

Selenium merupakan kandungan utama susu kambing, dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menahan segala macam cuaca dan aktivitas, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Menambahkan segelas susu kambing dalam menu dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat Anda lebih sehat.

 

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Banyak orang yang minum susu mengeluh mual, perut tidak nyaman, dan mulas. Selain sehat, badan jadi loyo setelah minum susu. Seringkali, kondisi ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh mencerna dengan baik kandungan laktosa dalam susu hingga alergi susu tertentu.

 

Susu kambing, yang mengandung laktosa dan protein tinggi, dianggap lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan Anda daripada susu sapi. Perlu juga dicatat bahwa ada penelitian yang menunjukkan bahwa susu kambing menyebabkan lebih sedikit reaksi alergi daripada susu dari sapi. Ada baiknya bagi mereka yang menderita riwayat alergi untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli medis profesional untuk memastikan keamanannya. Prebiotik yang merupakan komponen utama dalam susu kambing membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam sistem pencernaan, sehingga jumlahnya tetap normal atau bahkan bertambah sehingga dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh.

 

4. Mencegah pengeroposan tulang

Bukan hanya sebagai sumber protein yang sangat baik, alasan utama orang meminum susu adalah untuk membantu memenuhi kebutuhan asupan kalsium dalam tubuh. Hal ini dikarenakan fungsi kalsium yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang agar tetap dalam kondisi yang baik.

 

Menurut tabel perbandingan gizi diatas, 1 cangkir (237 ml) dari susu kambing mengandung setara dengan 327 mg kalsium. Dalam beberapa kasus, 51 mg lebih tinggi dari kalsium yang ditemukan dalam susu sapi. Dengan menambahkan susu kambing ke dalam diet Anda dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium untuk orang dewasa sekitar 1.000 mg/hari dan anak-anak sekitar 1.300 mg/hari. Sebuah studi bahkan dari tahun 2014 di Rusia menemukan bahwa 400ml susu kambing per setiap hari selama 42 manula diyakini berdampak pada metabolisme tulang. Ini juga dapat membantu melawan osteoporosis bersamaan dengan terapi.

 

5. Dalam mengurangi resiko penyakit jantung

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Untuk menghindari risiko terkena penyakit jantung, ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda dimulai dengan berolahraga dan mengikuti arencana makan sehat di antaranya adalah menambahkan susu kambing ke dalam diet Anda untuk memastikan Anda sehat.

 

Susu kambing kaya akan asam lemak tak jenuh (tunggal atau ganda) trigliserida rantai menengah (MCT) yang dapat mencegah berbagai jenis penyakit jantung. Selain itu kandungan magnesium yang tinggi pada susu kambing juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan detak jantung dan mencegah berkembangnya kadar kolesterol, sehingga jantung dapat lebih sehat.

 

6. Menjaga kesehatan gigi

Siapa sih yang tidak menginginkan gigi kuat dan sehat? Untuk membantu mewujudkan hal tersebut, Anda harus memperhatikan asupan kalsium harian. Tidak hanya penting untuk kesehatan tulang, kalsium juga penting untuk membantu perkembangan gigi yang sehat dan kuat.

 

Dari jumlah total kalsium yang diserap tubuh, 95% disimpan di tulang dan gigi. Kalsium ini digunakan untuk membuat jaringan gigi dan menjaga kesehatan gigi. Jika tidak ingin gigi Anda rusak dan membusuk, maka perbanyaklah asupan minuman atau makanan yang mengandung kalsium. Susu kambing adalah pilihan sumber kalsium harian yang baik. Kandungan kalsium susu kambing mampu memenuhi 33% kebutuhan gizi harian yang dibutuhkan. Ini lebih besar dari susu sapi yang hanya 28 persen.

 

7. Menurunkan kadar kolesterol

Susu kambing mengandung asam linoleat yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol. Sejumlah penelitian telah membuktikan manfaat minum susu kambing untuk menurunkan kolesterol di kantong empedu dan di pembuluh darah arteri. Artinya, baik mereka yang memiliki kolesterol maupun mereka yang menjaga kadar kolesterol memiliki pilihan susu yang lebih aman yang dapat mereka konsumsi. Manfaat lain menggunakan susu kambing murni setelah menjaga kadar kolesterol adalah mencegah penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis) serta serangan jantung dan stroke.

 

8. Menjaga kesehatan dan kehalusan kulit

Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan berbagai produk kecantikan yang terbuat dari susu kambing antara lain sabun mandi, lulur, lotion dan masih banyak lagi. Susu kambing yang kaya akan asam amino, asam lemak dan vitamin A dipercaya dapat memberikan nutrisi alami yang baik untuk kesehatan kulit Anda.

 

Jika Anda ingin memiliki kulit mulus, produk kecantikan dari susu kambing bisa menjadi pilihan yang ideal. PH dalam susu kambing sama dengan kulit manusia, yang berarti tidak akan membahayakan kulit dan aman untuk orang yang menderita kulit sensitif.

 

Selain itu asam laktat yang terkandung dalam susu kambing memberikan kelembapan tertinggi pada wajah, sehingga cocok untuk Anda yang memiliki masalah dengan kulit kering. Komponen lain seperti asam lemak dan vitamin A di dalamnya dapat menyembuhkan permukaan tubuh dan mengangkat sel kulit mati.

 

9. Mengintensifkan penyerapan dan penyerapan nutrisi ke dalam tubuh

Sebuah studi tahun 2002 menunjukkan bahwa meminum susu kambing dapat meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi dari sumber makanan sehingga lebih efektif.

 

Hal sebaliknya terjadi pada susu sapi yang mengganggu kemampuan tubuh menyerap zat besi dan tembaga saat dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain. Kesimpulannya, konsumsi makanan yang dilengkapi dengan segelas susu kambing akan membantu tubuh menyerap semua nutrisi tanpa membuangnya.

 

10. Anda akan tidur lebih nyenyak

Apakah Anda mengalami kesulitan tidur? Cobalah minum segelas Susu kambing hangat sebelum memejamkan mata sebelum tidur. Kandungan asam amino triptofan pada susu kambing mendukung produksi hormon serotonin di dalam tubuh. Hormon serotonin sangat penting untuk menjaga stabilitas suasana hati, meningkatkan relaksasi, dan membantu produksi hormon melatonin yang juga dikenal sebagai hormon tidur. Oleh karena itu, meminum susu kambing sebelum tidur dipercaya dapat membantu Anda lebih cepat tertidur dan beristirahat dengan lebih nyenyak.

 

Keunggulan susu kambing murni dan produk olahannya karena kandungan gizi yang kaya di dalamnya. Keunggulan susu kambing dibandingkan susu sapi dan susu lainnya telah dibuktikan secara klinis. Berdasarkan kandungan natrium, protein kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium. Tidak ada yang bisa mengalahkan susu kambing. Dengan demikian, Anda tidak perlu pusing memilih susu kambing untuk menambah kebutuhan nutrisi harian Anda.

 

Banyaknya manfaat susu kambing murni sangat cocok untuk anda semua untuk menjaga kesehatan tubuh secara alami. Bukan hanya daya tahan tubuh yang kuat, tetapi juga mampu mengurangi berbagai jenis penyakit mematikan, misalnya kolesterol, serangan jantung, dan stroke. Selain melindungi dari dalam, manfaat susu kambing yang murni adalah sebagai tambahan.

 

Dari luar terlihat gigi yang sehat dan tampilan kulit yang glowing, lembap dan kenyal yang semakin menyempurnakan penampilan Anda dalam beraktivitas sehari-hari. Meskipun mencari susu kambing yang murni bukanlah hal yang mudah. Namun, ada beberapa peternakan terpercaya yang memproduksi dan menjual susu kambing beku, seukuran botol, bahkan bubuk dengan harga berbeda.

 

Harga susu kambing yang dapat ditemukan di pasaran adalah Rp. 44.000-85.000 untuk 200 gram susu kambing murni bubuk. Rp. 6.600-10,00 per 200 ml susu kambing beku atau kemasan.

 

Jika membandingkan harga susu kambing dengan susu sapi, sangat mungkin bisa dua kali lipat lebih mahal. Namun jika mempertimbangkan nilai gizi susu kambing yang juga lebih tinggi dari susu sapi dan susu nabati, maka harga yang ditawarkan sebanding dengan manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

 

#susukambing #susu #kambing #susukambingmurni #susumurni #sususegar #manfaatsusukambing #waktu minum susu #obatsusukambing #efeksusukambing #susukambingsachet #khasiatsusukambing #susukambingterbaik #hargasusukambing